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알찬마루
하체와허리는몸의기둥입니다!모든운동의기초가되는곳이지요!스쿼트와데드리프트봉만들고하루에100개씩기둥부터다지세요
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재넘이
저는 이정도 어깨도 안되는 것 같아요;;
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Addictive
제몸 보는듯...
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아리
아아.. 그러하군요. 하체를 꼭 스쿼드로 해야 하나요?
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키움
하체 스쿼트를 안해서 그런겁니다 이상하게 들릴지 모르겠지만 아무것도안하고 스쿼트 데드리프트만하시면 다른곳은 걍커집니다
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시원
가슴 등 어깨를 하긴하는데 하체를 안해서 일까요?
운동법은 어떻게 해야 할까요 횟수나 중량같은거요 -
김자영
몸 이쁘시다... 굴곡만좀더나오면 완전멋있겠네요 ㅎㅎ
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비내리던날
가슴 등 하체 어깨
복합적으로 키워주면 자연스럽게 커지게된다고 알고있습니다 ㅎㅎ 이두는 계속해주시면 되구요 ㅎㅎ
그냥 인터넷돌아다니면서 얻은정보....
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