수다닷컴

전 눈떴을때 물 한잔 마시고,씻고나서 두유, 고구마2개, 사과1개 먹습니다..밥은 잘 안먹어지더라구요..가끔 바나나도 추가해서 먹고요,아몬드 한줌은 싸가지고 가서 점심 먹기전에 간식으로 먹어요

전 우유를 마시면 온 관절이..특히 무릎관절이 뻐근하면서 너무 안좋더라구요..우유를많이 마시는 나라일수록 골다공증 지수가 높다는것이 실감이 가요...암튼,,,우유를 마시고 안마시고는 개인의 선택이니...
아침식사는 냉동떡 해동시켜먹거나, 고구마,감자 류도 좋구요,,저희아빠께선 꼭 밥을드셔야 식사하신것같다하셔셔 밥한공기에 참기름+죽염 넣어서 샤샤샥 비벼가지고,,김한장 깔고 나물반찬+신김치 올려서 말아 초간단 김밥을 말아드려요. 이렇게만 넣어도 정말 맛있어

수다님 우유를 권하는 이유는 간편성 때문일 수도 있고 콩단백이나 밀단백에 알레르기가 있는 사람도 있기 때문입니다. 채식주의자의 단백질 주 급원인 콩에 알레르기가 있다면 우유가 아니면 적정이상의 단백질을 섭취하기가 어렵습니다. 그렇게 되면 탄수화물 위주로 식사가 되고, 탄수화물 중독증에 걸릴 수도 있게 됩니다. 채식이 습관되는 것이랑 아침을 거르는 것은 별개입니다. 전 아침을 가장 든든히 먹고 점심 저녁은 간단히 먹습니다. 사람마다 체질이 있는 것 같

선식에 우유을 타서마셔도 좋을것 같아요.^&^

전 아침에 엄청 간단히 그래도 많이 먹는 것같은 새벽에 야채슾 현차 마시고 그리고 한시간뒤 녹즙 그리고 신랑 애기 보내놓고 사과와 김 석장 밥과 고추장 이렇게 먹어도 든든하더라구요.. 넘 간단 그런데 많이 먹네요..ㅠㅠㅎㅎ

요즘 마가 한창인데 마를 우유에 갈아드시거나 두유에 갈아드시는 건 어떨까요?^^ 간단하고 게다가 근기가 있어서 든든하다고 하더라구요. 저도 사서 먹으려다가 조식을 안 먹으려고 해서 취소했어요:P