횟수vs세트 질문드립니다.
좍좍
2023.04.01
운동량을늘린다면 무게는그대로하고 지금횟수는15회인데요.저중량고반복식으로 운동할려고합니다.
그런데 세트수를늘리는게나을까요? 아니면 횟수를늘리는게나을까요?
횟수는 최대20회까지만늘릴생각입니다.
둘중하나만 고르라고한다면말이죠.
3분할 가슴세트수는 아마 20세트정도될것입니다.현재요
-
달달한캔디
매번감사합니다. 수다님^^
-
이슬비
세트수는 20세트정도로 충분해 보입니다. 운동량을 늘린다면 세트수나 횟수가 아닌 세트방법변화를 사용해 보심은 어떨까요? 무게를 더이상 못 올린다는 가정하에요. 어느정도 경력이 되시면 드롭세트나 슈퍼세트 피라미드 같은 것을 이용하시면서 집중력있게 근자극을 최대화할 수 있다고 생각합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |
| 2698117 | 운동방법 지적 좀 해주세요. (2) | 도도 | 2025-06-14 |
| 2698087 | 자기전 보충제 복용하면 뭐가 좋은건가요? (2) | 해골 | 2025-06-13 |
| 2698056 | 여자 힙업 (10) | 핑1크캣 | 2025-06-13 |
| 2698031 | 가슴운동할때 팔이 덜덜 떨려요. (7) | 진주 | 2025-06-13 |
| 2697947 | 수다님.... 부탁드릴께요... (4) | 해늘 | 2025-06-12 |