물과 헬스의 관련된 질문 맞나 봐주세요.
나나
2023.04.01
1. 물은 운동하는동안 20~30분마다 반컵정도 마신다.
2. 운동전 30분 운동후 30분은 물을 마셔서는 안된다?
3. 운동전 30분 운동후 30분 공복이 가장 운동효과가 크다.
4. 운동할때는 미지근한 물이 더 효과가 있다.
차가운 물을 마시면 몸이 바로 수분으로 바꿀수 없다. 체온까지 물온도가 올라가야 수분으로 섭취가 되나요?
몸속 온도랑 마추기 위해 가뜩이나 운동으로 벅찬 심장이 물에 온도까지 높혀줘야되기때문에
심장이 더 벅찰수있다.
체온까지 물온도가 올라가야 수분으로 섭취가 되나요?
5. 하루에 물은 2l이상 마시는게 좋다.
6. 저녁 7시 이후엔 물만 먹어도 살찐다?
제가 주서들은 지식인데 맞나 봐주시고
틀린거 지적좀 해주세요 ㅠ
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꼬꼬마
1.시간을 정해서 마시는게 아니라 틈나는 데로 조금씩
2.운동전에 30분전에 적당히 마셔주면 탈수를 예방합니다 운동후에도 마찬가지구요
3.유산소면 좋은데 웨이트면 간단하게 고구마 감자정도 먹어주시는게 좋습니다
4,저도 모르겠네요
5.좋습니다
6.물은 칼로리가 없습니다
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