근육통?? 질문 !
해뜰참
2023.04.01
근 4년만에 운동하게 돼었습니다..
정말 몸이 많이 망가졌더라구요..
그래서 빡세게 해보려고 .. 어제 운동좀 나름 무리해가며 했더니..
왼쪽팔을 끝까지 펴면 좀 만힝 아파서 항상 약간씩 접고 다닙니다.. (오른손잡이라 그런지 오른손도 좀 그런느낌이 있지만 심하지 않네여.. 그에 비해 왼쪽팔은 심합니다..)
그렇다고 못움직일 정도로 아픈것은 아닙니다만.. 만힝 아프긴 합니다.. 아 ! 아픈 부위는 접고펼때 아프기 때문인지 관절쪽을 오른손가락 검지 엄지로 눌러보면 아픕니다.. 이두나 삼두는 눌러도 아주 쬐금 아프지만 관절쪽 눌르면 좀 아프네요..
해외에 있는데.. 혹여나 인대 늘어나면 병원비가 gg 라서.. 오늘 운동하러 또 가긴 합니다만.. 좀 무리 안할려구요..
이거 근육통인가요? 아님 뭔가요? 역시 무리 하지 말아야 겠죠..?
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큰꽃
그렇군요.. 그렇다면 전 아픈 부위는 운동하지말아야 하나요? 아님 조금이라도 해도되나여? 흠.. 해외라서 병원은 안되기 때문에..
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해가빛
아마 근육이 손실되서 그런듯 싶어요
아니면
제가 mF책애서 읽엇는대
오랜만에 운동하게되면
너무 무리하지말고 1단계
1단계 천천히 운동을하라고
잡지에 실렷내요
정체기 극복 97절?
거나왓나
모루겟내여
-오버트레이닝 금지 @#!@
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