웨이트운동 질문좀할게요 도와주세요~ㅜㅜ
민트맛사탕
2023.04.01
안녕하세요~~
웨이트운동 질문좀할게요~~
제가 어떤분한테 물어봤는데요
팔/가슴/등/어께/하체이렇게 정한다음에 팔하고 2틀쉬고 가슴하고2틀쉬고 이렇게하면서
운동을해야되나요??
어떤분이 웨이트는 쉬는것도 중요하다고 하셔가지고요 ...
한부위를 운동 하면은 48시간은 쉬고 해야 근육이붙는다는데 진짜인가요??복근은 매일해도되나요??
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꽃짱아
복근은 소근육에 속한근육이라 금방회복됩니다 매일해주셔도되요
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