어깨운동에 대해 빠삭하신분!답변좀부탁드려요
소아
2023.04.01
어깨운동에 대해 질문 드리는데요.
보통 어깨운동을할때요.
1.밀리터리바벨프레스or비하인드넥프레스
2.덤벨프레스
3.사이드래터럴레이즈
4.케이블프론트레이즈
이순서대로 운동을 진행합니다.
그런데 궁금한점은 1에서 밀리터리와 비하인드인데요
밀리터리는 앞쪽 비하인드는 뒷쪽인데,
만약운동을 실시할때 둘중에 하나만 해도 되는건가요?
구지 비슷하다면 둘중에 뭐가 더 나을까해서 질문드립니다.
-
두루
아놀프 프레스 괜찮아요
-
솔찬
둘다 해주시는게 좋습니다. 비하인드로 하시면 승모근과 후면 삼각근쪽에 더 자극이 가게되있습니다.
그리고 후면은 벤트오버레터럴레이즈도 좋다고 말씀드리고 싶네요.
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