질문드립니다....답변부탁해요....
YourWay
2023.04.01
다이어트를 목표로 운동하는사람인데요...
.
몸풀기(5분)-사이클(20분)-런닝1시간(5.5~6)-사이클 (15분)-마무리 (5분) -----매일합니다
별다른 식이요법은안하고 식사량을 약간줄였습니다.
이렇게하면 살이빠질까요? 참고로 176/86kg 입니다
-
동은
웨이트를 중량이 낮은걸루 횟수20회씩 3세트 하시고 유산소운동하세요
-
샤르
-_-?? 웨이트 안하세여?? 어떤분 유산소로만 20키로 빼서.. 비기시른 살로 되버렸다던데...
-
샹1큼해
절 믿으실지 모르겟는데요 제가 현제 학교에서 헬스 수업을 듣고있어요(있어서..) 거기서 선생님이 말하는게요 헬스 (무게 드는거) 가 뛰는거보다 한 7~8 배 더 빨리 빠진다고하네요. 헬스를 하신다음에 뛰시면 엄청나게 살 빼실꺼에요. 영양도 잘 보충해주시구요
-
FaintTears
제가아는정보로는 웨이트를 하시고 유산소운동을하시면 체지방이더잘빠져요
-
비치나
웨이트도 하세요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |
| 2698117 | 운동방법 지적 좀 해주세요. (2) | 도도 | 2025-06-14 |
| 2698087 | 자기전 보충제 복용하면 뭐가 좋은건가요? (2) | 해골 | 2025-06-13 |
| 2698056 | 여자 힙업 (10) | 핑1크캣 | 2025-06-13 |
| 2698031 | 가슴운동할때 팔이 덜덜 떨려요. (7) | 진주 | 2025-06-13 |
| 2697947 | 수다님.... 부탁드릴께요... (4) | 해늘 | 2025-06-12 |
| 2697888 | 저 처럼 뱃살만 안빠지셨던 분들 계신가요?ㅠ (6) | 큐티베이비 | 2025-06-12 |