오늘부터 다이어트시작합니다^^*
목향
2023.04.01
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개힘
먼저 자신의 하루의 식생활과 운동량등을 차근차근히 잘 검토해 보세요 잘 적으셔도 좋구요 ~규칙적으로 자고 일어나셔야 하구요 하루 세번 골고루 한식위주의 잡곡밥을 드세요 간식이나 군것질은 될수 있는대로 피하시구요 갑자기 줄이거나 끊기가 힘드시다면 하루하루 조금씩 줄여나가시면 됩니다 ...또한 식사 제한 만으로는효과적으로 살을 빼기가 힘듭니다 운동을 전혀 하지 않으셨던 분이라면 처음엔 가볍게 나가서 걸어보세요 예를 들어 옆 사람과 얘기를 하면서 걸을때 약간
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