운동에 대해 궁금한게 있어요~
동백
2023.04.01
저는 살이 정말 많이 쪘었는데
뺐다가 쪘다가를 반복했어요 지금도 그렇구요~
그래서 예전보다는 정말 많이 뺐지만
지금도 뚱뚱한편이에요
방학때 살이 너무 많이쪄서
오늘부터 다이어트 시작했는데요
제가 그동안 살을 뺄때는 운동은 전혀 안하고
집에서 한발짝도 안나가고 식이요법으로만 뺐었거든요
솔직히 운동보다 식이요법이 단기적으로는 확실하다고 생각해요
이번에는 너무 급해서 운동도 병행할까하는데
만약에 운동과 식이요법병행하다가
중간에 운동을 그만두고 식이요법만 하면
살이 안빠질까요??
걱정되서요.
혹 중간에 운동을 그만두더라도
식이요법과 운동을 같이하는게 나을까요
아니면 그냥
처음부터 식이요법만 하는게 나을까요??
-
놀리기
식이요법만으로 몸무게가 줄면 그것은 지방이 줄었다기 보다는 근육도 많이 줄어 들었을 가능성이 있습니다 근육이 줄어들게 되면은 정말 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀐다는것이죠 다이어트는 지방을 태워야 하는겁니다 지방은 안움직이고 안먹고 빠지지가 않는 다는 말이죠 식이요법과 운동을 같이 병행하셔야 하구요 될수 있으면 운동은 30~1시간 매일매일 꾸준이 하시기 바랍니다
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