지방연소에 대해 질문 좀 드리겠습니다
삐용삐용
안녕하세요 사이트에서 많은 좋은정보 얻어가는 눈팅회원입니다 ^^;
스펙은 187에 85~6 정도 입니다. 운동을 고등학고때 1년반정도 했다가 약 8~9년이 지나고
이번 7월말 부터 다시 헬스클럽 등록하고 열심히 하고 있습니다.
문제는 살이 쪗던터라 살을 뺄까도 생각했지만 그냥 웨이트하면서 간간히 인터벌 해주는 식으로 2달정도를 했네요.
체지방율은 11~2프로 정도 왔다갔다 합니다.
지금 다른곳은 지방이 많이 빠졌는데, 문제는 배꼽라인 아래쪽으로 아직 지방이 많이 끼여있네요.
흔히들 말씀하시는 6팩 중에서 4팩만 모습을 드러내고 젤 아래 2팩은 아직 지방의 바다에 빠져있습니다.
그리고 옆구리살과 하체쪽에도 지방이 있네요.질문드릴게요
지금 하는 방식인 웨이트+인터벌+식이요법 만으로도 조금 시간이 지나면 근육↑ 지방↓ 이렇게 알아서 빠지는지,
아니면 지금부터 분할수를 나눠서 매일 유산소를 집어 넣어야 하는건지 궁금합니다.
많은 조언 부탁드립니다 (_ _)
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피스케스
멋진몸은 아니지만 답변 감사드립니다 ^^;
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지우
187에 85~6정도에 체지방율이 11~2프로라면 멋진 몸일 것 같습니다. 선수하실 것 아니라면 지금이 딱 좋을 것 같습니다. 몸사이즈를 말씀하지 않아 잘 모르겠지만, 체지방 11%라면 얼굴에 살이 없을텐데요. 배꼽주변의 지방까지 빼실려면 얼굴모양이 흉할 것 같습니다. 4팩으로 만족하시는 것이 좋을 것 같습니다. 6팩하실려면 얼굴은 피골상접이될텐데요. 복근은 사람마다 다릅니다. 4팩인 사람도 있고, 6팩인 사람도 있습니다. 사진으로 보는 선수들은 시즌
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