수다닷컴

지금 현재 4분할 (가슴 / 등 / 어깨 / 하체 그리고 복근이랑 이/삼두는 번갈아서 하루에 하나씩) 하고 있습니다.

3분할 (가슴 삼두 / 등 이두 / 어깨 하체)로 바꿔보려는데

4분할 하던데로 3분할을 하자니 운동시간이 너무 길어지네요ㅠ.ㅠ

제가 하는 운동이

가슴 : 벤치프레스 7셋 / 인클라인 5셋 / 덤벨 프레스 3~5셋 / 덤벨 플라이 5셋 / 케이블 크로스 오버 5셋 / 딥스 5셋
등 : 데드립 7셋 / 벤드오버로우 5셋 / 원암 덤벨로우 5셋 / 케이블 로우 5셋 / 렛 풀다운머신 5셋(풀 업을 하고 싶지만 힘이 딸려서...)
어깨 : 밀리터리 프레스 5셋 /비하인트 5셋 / 래터럴 라이즈 5셋 / 프론트 래터럴 라이즈 3셋 / 리어 래터럴 라이즈 3셋
하체 : 스쿼트 7셋 / 핵 스쿼트(머신) 3셋 / 레그 익스텐션 3셋 / 레그 컬 3셋 / 카프레이즈 3셋
복근 : 레그레이즈 5셋 / 크런치 5셋

이렇게 하고 있는데 어느걸 줄여야 될까요?

종류나 셋트수나 줄일 부분 좀 조언 부탁드립니다ㅠ.ㅠ

그리고 꼭 해야하는 운동인데 안하는 운동도 조언 부탁드립니다.

4분할로 동시간이 1시간 반 정도 햇는데

3분할로 하면 2시간 걸릴거 같아요ㅠ.ㅠ 안되는데..;

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