14일단식에 맞는 보식기간은?
시아
2023.04.01
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월향
첫날 - 미음 반컵씩 두끼
둘째날 - 미음 한컵가득 or 반공기씩 두끼
째날 - 죽 반그릇 두끼니
넷째날 - 죽 반그릇~한그릇 두끼
p.s. : 근육량이나 기초대사량이 많으시면 세끼니를 드실지 마실지는 스스로 결정하시면 됩니다.
유동식 4일정도면 될것같습니다. -
솔로다
최소 그 이상해줘야 한다고 들었어요
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