제 다이어트계획좀 점검해 주세요
앨프레드
2023.04.01
제가 다이어트를 혼자서 하고 있는데 점검좀해주세요
식단은
아침에 양배추(양상추인지 잘 모르겠어요)칼로리 낮은소스,두부1/2모 ,묵국한그릇(국물이 멸치국물-근데 이건 일주일에한두번)
점심은 일반식으로 밥먹고 그렇고요
저녁에 시리얼약간에 우유말아서 바나나한개나 사과하나
배고플땐 귤이나 바나나 우유한컵
운동은 오후에 걷기2시간, 저녁먹고나서 줄넘기 30분
이렇게 계속해도 될까요? 수정할 사항있으면 얘기해주세요
-
사랑해
사과에 관히 이런 말들이 돌아다니더군요.
아침에 먹으면 금 사과.
점심에 먹으면 은 사과.
저녁에 먹으면 납 사과.
음.. 그리고 제가 항상 조언드리는 것인데...
식단은 평생에 드실 수 있는 그런 식단을 설계하시는 것이 정말 좋은 다이어트 방법 입니다.
운동도 마찬가지. ^ ^ -
에가득
간식먹는시간을 잘조절해서 넣어주세요~ 하루에 두번정도로..!! 운동하기 전에 소량의 견과류를 간식으로 먹으면 좋을듯해요~
다이어트 해봤는데 아침 점심 저녁 먹고 간식 두번정도를 규칙적으로 먹으면 잘빠지는듯...!! 하루에 1500칼로리정도유지하면서..,! -
어리버리
제가 하고있는식단을 유지하면 되겠죠? 간식은 조심하면서 먹고요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695263 | 두번째단식할때 발진나신분있나요? (1) | 파란 | 2025-05-19 |
| 2695214 | 운동하려고하는데.. | 잔디 | 2025-05-18 |
| 2695186 | 레몬+시럽+페퍼 해서 만들어논게 있는데요.. 냉장고에 일주일된거 같은데 먹어도되나요? | 들찬길 | 2025-05-18 |
| 2695114 | 정체기 때 어떻게 해야하나요? (4) | UniQue | 2025-05-17 |
| 2695082 | 중3되는 여학생이요 ㅠㅠ 단기간 다이어트 | 마디 | 2025-05-17 |
| 2695053 | 다욧일주일째인데요 ㅜㅜ (2) | 갅지돋는슬아 | 2025-05-17 |
| 2695004 | 한달째.... 몸무게 변화 無? | 초롬 | 2025-05-16 |
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |