스피닝 은 어디에 도움을 주는 운동인가요?
머즌일
2023.04.01
스피닝은 어디에 도움을주는 운동인가요?
자전거 타기인데 하체(허벅지)가 굵어지나요? 허벅지 사이즈를 감소하고싶은데 어떤 운동을 해야하나요?
(전 여자) 스쿼트 운동하면 처음엔 펌핑(?) 보기엔 굵어져보이는데 시간이 지나면 가늘어지나요? 하면서도 걱정이되서요.
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라미
스쿼트 중량 없거나 저 중량으로 하면 굵어질 일 없어요^^ 헬스 자전거 허벅지 가늘어지는데 최고에요^^ 저 남자인데 이십키로 이상 감량했어요 일년 운동해서 꾸준히 물론 근력운동도 했지만 자전거 많이 탔죠.. 음 저도 한 허벅지 했는데 요즘 남자 치고 허벅지 가늘다 하네요 아는 분이 ㄷ ㄷ
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미나
루나... 루나...
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모두다
스쿼트를 하게되면 솔직히 남녀 구분없이 대퇴사두의 윤곽이 잡히는건 사실입니다. 중량만 안올리신다면 걱정할만큼 굵어질일은 없을거에요
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중국드립
스피닝은 하체로 하는 유산소이지만 전신운동이죠 스피닝의 팁은 의자에 앉지 않고 하체로만 페달을 밟는게 아니라 전신을 이용해 페달을 밟는거죠. 유산소운동하면 사이클 많이 추천해주시는데 스피닝은 더더욱 최고죠.
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한봄찬
루나 진정한 꿀벅지..
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