하체 운동법 질문이요~~
지나
2023.04.01
안녕하세요 이제막 운동을 시작했습니다~
오늘 하체 운동을 하는데 제가 상체는 마른데 비해 남자인데도 불구하고 하체 비만이어서
스트레스를 받거든요 ..
이번에 하체 살은 빼면서 근육을 키워서 좀 슬림한 다리를 만들고 싶은데요 ~
저같은 경우 하체운동을 어떻게 해야되나요 ? ?
오늘 헬스장 트레이너분께서는 스쿼트(??)를 양쪽이 10키로씩 달고 15회씩 4번하고
나머지도 기구들로 하는걸 소개해주시더라구요~~
아 그리고 양손에 덤벨들고 하는 런지도 알려주셨구요 ~~
근데 왠지 이렇게 하면 다리가 더 두꺼워지는 일이 생길까 걱정이라 이렇게 글을 올려봅니다..
고수님들 답변 부탁드립니다~~
-
밝음이
런지 많이 하시는게 좋겠네요
여성분들 많이 하시더라구요 라인을 위해
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