유지중인데요 도와주세요ㅠ
에드윈
2023.04.01
유지중인데 남친이랑데이트해서 어젠삼겹살이랑 오늘은초밥뷔페가서 하나씩집어먹고 과일이랑 아이스크림 한숟갈정도 후식으로먹었는데 유지할려면어떻게해야되나요 이틀합해서 육천칼로리정도먹은거같아요 저체중에 몸무게는 50~51kg정도인데 도와주세요
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지니
정말감사합니다ㅎ덕분에 맘이조금편해졌네요
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해님꽃
어차피 어제 오늘 드신게 모두 지방으로 가는 건 아니예요. 일부는 그냥 배출 되기도 하고, 몸에 흡수 되기 전에 적절히 움직여 주시면 얼마 안가 다시 돌아와요. 이런 생활이 반복될 때 살이 찌지 어쩌다 평소랑 다르게 많이 먹는 정도는 오히려 몸에서 \뭐이리 평소랑 다르게 많이 들어와?\ 하고 커트해 냅니다.
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한봄찬
운동은매일 유산소 40분 근력 40분 이소라 45분씩해주고있고 하루 1300~ 많게는 1600씩 먹어주고있어요 오늘일단 이소라해주고 내일 공복운동 한시간할까하는데 지방이빠질까요?
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꽃내음
운동은매일 유산소 40분 근력 40분 이소라 45분씩해주고있고 하루 1300~ 많게는 1600씩 먹어주고있어요
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얀별
치팅데이라 생각하고 이틀정도 저칼로리드세요그리고 이번주 조심하시면 일주일지나면 원상복귀
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초코향
다이어트는 평생이예요.. 유지기때도 매일은아니여도 중간중간 운동해주셔요~~전유지기때 2~3일에한번씩 운동했어요..
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