수다닷컴

한십분정도부지런히주무르세요,그리고나서일어서서,한쪽다리를앞으로들고,
발못을위로재꼇다,아래로재꼇다하세요,의자를잡고해서상관없습니다.그대신최대한으로재껴야하실꺼예요^-^30초정도씩양쪽다리를번갈아가면서하루에10회정도하면효과가있을겁니다,시작하시기전에,반드시!!주무르셔야해요,

저도 걷기 운동 시작한지는 한 9개월정도구요 꾸준히 정말 열심히 하기 시작한지는 한 5개월정도거든요~살은 허벅지 엉덩이 허리 배 등등 골고루 다 잘 빠졌답니다 그런데 종아리는 좀 굵어지는건 어쩔수 없더라구요 물론 잘 풀어주고 주물러 주고 하면 다시 원래대로 돌아오긴 하니까 항상 잘 관리를 해줘야 하더라구요 ...저는 종아리가 좀 굵어져도 그 밖에 다른 부위의 살들이 빠져 안맞는 옷들을 입게 되니까 훨씬 좋던데요 ^^;;;

모든 다이어트는 신체가 전체적으로 빠집니다. 하체비만이시라면 싸이클이나 러닝머신 하셔도 되요^^~

결국,,종아리는 안빠진다는........................???