수다닷컴

저도 한때 출퇴근을 걸어서 (50~60 분 가량 ) 했었어요 ...그런데 그렇게 걸어서 집에 오면 정말 너무 지치고 허기가 져서 먹게 되고 그러다 보면 또 쉽게 잠들게 되고 아무튼 걷는건 걷는거 대로 힘은 들고 살은 그대로고 어쩔때는 1~2kg 늘고 ...악순환의 연속이었어요 ...그래서 방법을 바꿨어요 가볍게 저녁을 두부나 콩밥위주로 먹고 두시간후에 걷기를 했죠 효과도 훨씬 좋았구요 물론 시간은 좀 걸렸지만 그만큼 요요도 없고 굶다시피 한 식사제한도

참... 죽자고 다요트 하는길밖에는 7킬로 한꺼번에 빼시려면... 쓰러져염...
덴마크 다요트나... 이희재인가 모델이 하는거 함 해보세염...^^

약이나 특정 음식으로 다이어트 하는건 그때그때 효과는 좋지만 유지하는건 엄청 힘듭니다. 그렇다고 평생 그약만 먹을수는 없겠죠..
저같은경우 아침,점심,저녁,간식(특히 간식부분은 잘지켜야합니다. 하루에 한번정도면 괜찮음.) 을 전부챙겨먹되 반정도줄여서 먹습니다. 그리고 운동을 2~3시간 정도 합니다. 전 현제 한달하고 3주차 넘어가는데 11kg빠졌습니다.
73 - 62가 되었으니...;;;(제가봐도 놀랍니다.. 거울보면 마치 다른사람이.
멀뚱히 서있는거같