헬스 완전초보입니다..
환찬
2023.04.01
헬스 진짜 완전초본데 질문 3개정도면 여쭤볼께요..
1. 친구가 하루는 이두하고 다음날쉬고 삼두하고 그런식인데 이두하는날은 뭐 어깨나 그런 같이해줘도 되는운동잇고 삼두하는날은 같이해주는 팔굽혀펴기라든지 가슴이나 등운동 이런식으로 말하던데 삼두랑 이두때 같이 하는 부위 운동좀 말해주세요..2. 어쩌다 지나치면서 글을 봤는데 예를들어 이두운동을한다치면 무거운아령으로 몇개 들다가 가벼운걸로 들고하는 그런방법이 있던데 어떤식인지 ??/ 자세히 설명좀
3.무게 는 어느정도로 정해야하나요 한 자기가 한세트에 힘들게해서 몇개정도 들어야 적당한지..??? 무작정 한세트에 7kg짜리를 20게하는거 땡기긴해도 도움이되는건지원 ..
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소년틳터프
헬스장에 딱 출근도장 찍으시면서 인바디 체크 해달라 하세요.거기서 또 운동방법이 또 약간 틀려지것습니다.
인바디 없는 헬스장이시면 있는곳으로 옮기세효.. -
해가빛
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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영글
잘모르지만 열심히하세요^^
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