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좍좍
아하~그렇군요~감사합니다~^^
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예님
흡수율이 느린 바나나나 고구마등을 쉐이크와 함께 운동전 한시간전쯤에 식사하시면 운동하는내내 힘이나실겁니다
반대로 운동후엔 흡수율이 빠른 음식을 섭취하시면됩니다
사실 밥만드시면서해도 건강해집니다 -
딸기우유
ㅋㅋ넵~
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달달한캔디
밥먹구 운동하면 오바이트 해여
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가루
넵^^
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