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이두훈련시 삼두에도 힘이가듯 복부 운동시도 척추 기립근에 힘이 들어갑니다 다른 부위 보다 많이 들어가져.. 님의 척추 기립근이 상대적으로 약하기 때문에 오는 통증입니다. 기립근 운동을 프로그램에 넣어주는것도 좋은 방법입니다

당연히 허리 아픕니다. 허리가 튼튼해야 복근도 강화됩니다.
운동이란게 어디 하나만 되는게 아닙니다^^

어느정도 근육통은 올수 있습니다.^^ 크게 걱정하실건 아닌것 같고요.
허리에 무리가 오신다면 상복부는 윗몸일으키기를 하시는것보단 크런치를 하시는게 좋은것 같고요 하복부 운동의 경우 무릎을 펴고 가슴쪽으로 많이 당기면 허리에 부담이 좀 가죠... 무릎을 굽히고 너무 많이 당기지 마세요.^^

허리 아프실땐 너무 무리하지 마세요.
디스크 정도로 크게 아픈 것이 아니면 큰 걱정안해도 됩니다