수다닷컴

드시고 싶으면 드세요! 드시고 힘네서 운동열심히 하세요. 먹고싶은거 참으면 화병납니다. 그리고 세끼다 밥 드세요! 과일만 먹고 어케 운동을 합니까! 전 키 173에 몸무게68kg나갔는데 평상시에는 조금씩먹고 먹고싶을땐 마음껏 먹고 운동해서 지금 55kg까지 뺐습니다. 그리고 다이어트하시는 기간을 길게 잡으세요. 당장 눈에 보이는 효과보다.꾸준히 노력한 1년후의 모습을 상상하세요!

우울해하지 마시고 방법을 조금만 바꿔 보세요 ~몸이 요구하는 것을 주지 않고는 우리도 날씬한 몸은 얻어낼 수가 없습니다 몸이 점점 살을 꼭 붙들고 안놔주게 만들 뿐이죠 저도 했으니까 틀림없이 하실수있을거예요 ~힘내세요 ~화이팅!!!

아침은 과일 점심은 3분의1 저녁은 우유한잔...그리고 또 운동은 그렇게 하시고 ...당연히 폭식으로 이어질수 밖에 없지 않나요 ...극도로 제한된 식이요법은 언젠가는 반드시 폭식으로 이어진답니다 그만큼 몸이 음식을 필요로 하는거지요 이렇게 소식하고 운동하는데도 안 빠졌는데 그나마 먹는것을 늘리면 살은 배로 찌지 않을까 ..이렇게 생각하시죠 저도 그랬었어요 그런데 그것은 잘못된 생각이죠 살빼시려면 먹어야 합니다 토마토 하나나 바나나 같은것은 간식으로 드

아이구^^ 55를 65로 잘못적었군요^^;;;

원래몸무게가50키로였는데여모
운동하면서천천히빼야저모. 그리고65키로가아니라62.8이라고말씀드렸는데요

ㅋㅋㅋ

11kg은 너무 오바군요.;; 위험합니다. 163이라면 가장 기본적인 몸무계가 65정도는 되실텐데....

정말감솨드립니다 여러분의리플이저에게힘이되었습니다
앞으로열심히할께여 지켜바주실꺼져