제가 일주일동안 세번 운동해요 월 수 금 월요일운 가슴 수요일 등 금요일 어깨 일주일에 한부위를 하류밖에안하는데 괜찮겠죠
남은
2023.04.01
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한별
아하~~
ㄱㅅ해요~~~~ -
새꽃
넵 ㄳ합니다 그리고 윗분한테 답글단거 보시고 조언부탁해주시면 ㄳ하겠습니다 수고하세욤ㅋ
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루라
일주일에 세번 하시면 3분할로 빡씨게 하셔야만 합니다
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캔서
아하 ^^그렇군요 하지만 제가 원하는몸이 하체는 지금이대로면서 상체가 커졌으면 해서요
그리고 팔안하는것은 제 기준의 멋진몸은 어깨근육이 팔보다 더 큰게 조하요ㅎㅎ
나중에 어깨 키워지고 흠 팔운동하고싶다 하체운동 하고싶다 라고 느낄때 할려고요;;
이제 재질문!!
운동할때 한부위만 하니깐 운동할때 제대로 근육에 자극을 줘야되겠죠??
그런데 제가 자세가 문젠지 아니면 무게를 너무많이 드는건지 어깨 자극받기 진짜 힘든네여
이것두 조언좀 주시면 ㄳ하겠습니
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