계획좀봐주세요!!
어둠
2023.04.01
제가 160에 60키로인 15여자입니당
2주만에 7키로나10키로 빼고싶은데요
아침은 시리얼먹고
점심하고저녁은 주스350ml씩 먹을겁니다
운동은 아침에 줄넘기150번
학교마치고 30분걷고 줄넘기 500번하고 팔벌려뛰기 30번
쥬스먹고 39분폭풍살빠지는춤 2편만춰서 20분출꺼구요 기아팔뚝 불타는허벅지 박봄다리 30번 하늘자전거 100번 L자다리
하고 잘꺼예요 빠질까요?
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가람슬기
씨리얼과주스식단은.적절하지않다고보구요.운동량은괜찮으신데칼로리섭취가너무낮아서요요가오거나정체기.변비등이오실염려있네요.서울이시면상담등도움드리니쪽지나카톡주세여.loveheartsy
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라이브라
윗분 말씀데로..
그렇게 뺐다간.. 평생 요요와의 싸움에 시달리게 될겁니다.
절대 시작조차 하지 마시구요.
160에 60이면 살짝 과체중이이긴 하지만..
위에분 말씀처럼 3끼 다 챙겨드시구요. 친구들이랑 운동 많이 하세요~
겨울이니까.. 수영이나, 체육관에서 탁구나.. 좋아하는 운동 하세요~
그런뒤에 20살쯤되면 다이어트 해요. ^^ -
도널드
성장기에 그렇게먹으면 몸에 이상있을텐데요ㅠ 소식으로 세끼를 다 챙겨드시고 꾸준히 운동하시는게 좋을듯싶은데 그렇게하는 다이어트는 짧은시간에 효과는볼수있을지모르겠으나 금방요요로 돌아와요 건강하게 다이어트하시길바랍니다ㅠ
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