전완근 질문드려요..

참이삭

2023.04.01

웨이트 는 전완근을 따로 운동안하나 봐여

가슴,등,팔(삼두,이두),어깨,다리 이정도 인데 전완근은 없네요..

전완근 어떻게 운동 하나요?? 아니면 다른부위 운동할때 같이 자라는건가요...;;

다른부위 운동할때 같이 안된다면 완력기좀 주물러야 겟어요..

해찬나래

다들 감사합니다 ㅎㅎ 참 완력기가 아니라 악력기군요 지적 감사합니다 ㅎ
빛글

리스트컬, 비하인드 백 바벨 리스트 컬, 리버스 그립 리스트 컬, 해머 리스트 컬.. 골고루다가~
해뜰참

전완근은 등/이두운동후 하시는게 더자극받기 쉽습니다
솔잎

완력기 전완근 아님 완력기 가슴 삼두 이두 승모입니다 제가볼땐 악력기말씀하시는거 같은데 이또한 엄지손가락 주위근육과 인+건 발달시킵니다 전완근은 바벨 리스트컬 정도만 빡시해 해주면 됩니다 어디서 듣기론 잡는봉이 두꺼울수록 좋타더군요~
아이돌

전완근은요.. 턱걸이랑 데드리프트만 열심히 하면 같이 운동되요.

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