허리나갔네요 ㅠㅠ
뽀송뽀송
2023.04.01
다른 웨이트 아무거나 해도 상관없더니 복근운동중에 누워서 다리랑 팔 V자로 만드는거 10회씩 16셋트꽂으니까 허리 그냥 나가버리네여... 앉아서 다리올리는것도 힘드는걸 보니 디스크인듯... 이럴땐 운동을 허리 다 나을때 까지 쉬어야 할까요?? 벌써 5일이나 쉬어서 ㅠㅠ 아 그리고 복근운동을 빡세게 돌리고싶은데 허리땜에 빡세게 하질못하겠네요 여러분들은 어떻게 하시나요?
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해늘
10년 운동하기위해 10일 쉰다고 생각하세요. 다른 부위는 어찌저찌 할수 있겠다고 하지만 허리는 안됩니다. 절대
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솔빛길
위의 분들 말씀이 맞습니다. 괜찮아 지실때까지 푹 쉬세요.
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바라
v업을 하신것같은데 ㅎㅎ .별로 효과 없습니다 .고생하는것에비해 .다른 프로그램 하세요 ^^ 허리는 파스붙이고 이틀정도 지나면 괜찮을겁니다
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알버트
제가 보기에도 평소에 허리 디스크가 있었다면 모를까 v업좀 했다고 허리디스크로 가면 허리 성할사람 아무도 없을듯합니다...허리 주변에 근육들이 파손되어서 그럴겁니다...회복될듯싶은데요
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죄암죄암
쉬세요. 욕심내서 아프신데도 다 하시다가 10일만 쉬면될걸 20일 30일 고생합니다.
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연블랙
허리 아프시면 다나으실때까지 운동하지마세요..
모든지 아프면 쉬어야되요 아퍼도 참고 하면 나중에 더 큰병으로 이어져요
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