문제하나 내볼게요^^
새나
2023.04.01
복근 운동
윗몸일으키기 하루에 210개 다리들어다 내리기80회
이정도면 얼마만에 왕짜가 만들어지나요?
지금 운동 2달 가까이 됏는데 왕짜중에 윗부분만 아주 조금 나옴..
운동전부 다를바없는듯.....
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채움늘
복근운동 열심히 하시고 열심히 뛰세요...^^:;;
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해까닥
더 중요한건 체지방을 줄이는거구요..
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알렉산더
하루에 딱 30개*2번씩만 해보세요.
근데 한번 할때 오르내리는 시간을 20초정도로 해보세요..
복근운동은 횟수가 아니라고 생각합니다. -
두빛나래
복근은 무조건 많이 한다고 나오는게 아님니다. 복근은 신경을 많이 써서 집중하셔서 말그대로 복근으로 운동해야 합니다. 집중해서 15~20 회내외로 3가지를 2세트씩만 일주일에 4~5 번정도씩 해보세요.., 보기에 강인한 복근을 만드실려면 복부체지방 제거는 기본이겠죠.
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