덤벨, 바벨 런지
오빤테앵겨
2023.04.01
이거 자세히 설명해 주실분이나, 자세한 정보가 있는곳 아시는분 알려주시면 감사...
온 사이트를 돌아다녀봐도 왠 쓰잘데기 없는 정보만 주루룩... 대충 사진 한장 보면 알수 있는 내용들만 주루루...
진짜 중요한건, 앞뒷다리에 각각 얼마정도의 힘이 들어가는가, 최초 한발 내디딜땐 어느부위에 집중해서 어느정도 힘을 주어야 하고, 완전히 다리를 굽힐 경우 역시 어떤 부위에 어느정도 힘을 실어야 하며, 내디딘 발을 회수할때도 어떤식으로 어느부위에 어느정도 힘을 주어야 하는지, 각 동작시 마다 앞뒷다리에 힘의 배중을 어떻게 주어야 하며, 바벨과 덤벨의 차이는 무엇이며, 다리를 벌리는 정도에 따라 어떤 효과와 주의할 점들이 있으며, 그외 응용 운동법은 없는지... ---------- 이정도는 설명을 해줘야 기본이지 않을까...
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마루
런지...조심하지 않으면 무릎에 상당한 무리가....
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AngelsTears
FAQ 부위별 운동법 참고하세여~
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무크
어떻게 말로 다합니까. 저한테 오세요 자세히 응용 동작까지 갈켜 드릴테니...설입니다.
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난새
사진 보고도 잘 모르고 글 읽어도 잘 몰라요. 본인이 스스로 해가면서 , 모르면 트레이너에게 물어보고. 이렇게 한답니다.
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좍좍
그 각도는 신체사이즈에 따라서 많이 틀려지겠죠... 스스로 발을 움직이면서 최상의 자세를 찾는게 아닐까하는데요 .... 어떻게해야 가장힘들까 가장빡시게하는방법이 무엇일까 스스로 생각하시면 답은 나올꺼같은데요
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