다이어트 운동방법
하늘
2023.04.01
안녕하세요
제가 몸무게는 그렇게 많이 나가는 편은 아닌데 예전에 비해 살이 많이 쪄서요..
키는 156정도 되고 몸무게는 48~49정도 되는데요
저는 10킬로정도 빼고싶거든요
그런데 아직 거창한 운동은 안하고 집에서 스트레칭만 하고 있어요 그것도 아주 조금..
어떤 운동을 해야할지 모르겠어서 줄넘기는 좀 그렇구요.. 집에서 할 수 있는 운동 없나요?? 그리고 다이어트할 때 과자,초콜릿,소시지 이런거 먹으면 안되나요?? 한달에 몇번정도 먹으면 괜찮을까요? 집에 있는데 눈앞에 떡하니 있는걸 끊기가 힘들어서요..;; 끊을 수 있는 방법이 있다면 알려주세요 ㅜ_ㅜ 참고로 학생입니다
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맞손질
지금도 날씬하신데...;;5키로정도만 빼도 말라질꺼같은데여?
집에서하는운동이라면 다이어트 비디오 님한테 맞는거 찾아서 매일따라하시는게 젤 무난하죠..
그리고 고열량음식 끊는건 다이어트의 기본입니다... 아주가끔씩 스트레스받지 않고 양심에 가책을 느끼지않을만큼만 먹어요~ 끊을수있는 방법은 배가고프지않게 항상 유지해요. 과일이나 야채같은거 틈틈히 먹어주면 나름 포만감있거든요 그런거자주먹어주면 배가고프지않으니까 자연히 그런음식 안먹게되고요 의지가 제일중요합니
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