수다닷컴

도넛츠먹고 체하고.. 혈당올라가서 식껍한적있는데.. 참을 인자를 맘에 새기는게 젤어려워여..

고맙습니다 ㅠㅠ 이렇게까지 댓글이 많이 달릴줄은 몰랐어요~

나쁜 도넛....너를 증오해....

만드는 곳에 따라서,,, 파스타를 만들 때 보면,,,
면을 삶을 때도,,, 소스를 만들 때도,,, 우리의 생각 이상으로 기름을 넣기도 합니다.
지방 성분을 정도 이상으로 섭취하면,,, 혈당을 천천히 올리면서도 오랜 시간 지속시킵니다.
물론,,, 단백질도 마찬가지입니다.
그래서,,, 삼겹살이나,,, 장어,,, 족발, 프라이드 치킨과 같은 음식들을 조심하라고 하는 겁니다.
물론,,, 저 음식들의 콜레스테롤은 더 말할 것도 없지만,,,
현재 생각보

내일 공복 한번 측정해보세요. 너무 염려할 정도의 수치는 아닌듯 합니다.

110 이면 괜찮은 수치 아닌가요?

아,,, 그리고,,, 도너츠는,,,
탄수화물 덩어리일 뿐만 아니라,,, 기름 덩어리이기도 합니다...

참고하세요....
우리가 보통 아주 맵다고 하는 음식에는 설탕이 더 많이 들어가는 경우가 많습니다.
매운 것은,,, 맛이 아니라,,, 혀에서는 통증입니다.
단맛을 잘 느끼기가 힘듭니다. 매운맛에 속지 않도록 하세요.
그리고,,, 껌도 씹고 싶으면,,, 자일리톨 종류로 1개만 씹도록 하세요.

그래도,,, 도너츠도 참고 잘 하셨습니다.
관리 열심히 하려고 했는데,,, 잘 떨어지지 않아 맘 좀 상하시지요. ㅎㅎㅎ
맛있게 먹고,,, 즐겁게 놀았으니 잘 하신 거예요.
편안하게 주무세요~~~ ^^