ㅋ
가론
2023.04.01
제가 근래에 조금씩먹으면서 운동을했어요 한4일ㅋㅋ..
근데 오늘도 저녁에 삶은달걀2개랑 바나나우유를먹었는데
학원에서 동생엄마계서 같이먹으라고 깁밥 8줄이랑 달걀이랑 떡볶이를사오셔서..
김밥에 손이갓는데 떄지질않아서 혼자 2줄먹었는데 그때가 정확히 6시50분이였어요
그래서 7시이후에 아에 손안대야지했는데
동생들이 8시반쯤에 떡볶이랑 아까그삶은댤걀을 썩어서 김밥남은거랑 먹길래..또손이갔어요
그담에 10시15분쯤에 친구랑 운동장을 40분동안 뛰다가 빨리걷다가 이러다가 집에왓는데..
정확히 어떡해해야 다이어트가될까요..?
저지금 아침에 반식 점심반식 저녁은 도시락싸기귀찮아서 고구마나 계란이나 토마토나 참외 들고다니면서먹는데 먹고나서
9시쯤에 뱃살방가서 관리20분받고..그담에 친구랑 30분정도 유산소운동을하는데 올바른거맞나요?
저녁에 고구마이런거말고 밥먹을려니 왠지찝찝한데...학교마치고 바로학원가서 도시락싸들고다닐수도없고..
아그리고 동생들이저런거사올때마다 안먹을려면 어떡해참나요...?ㅠㅠ
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일본녀
현재의 몸매는 내가 먹은것과 움직인것의 결과다. .....그날 필요한 영양소를 섭취했다 생각하시면 불필요한 영양소를 섭취할 필요는없잖아요..^^;; 그냥 쓸데없는 살로 변할뿐. 이런 생각하세요 ㅋㅋ
근데 학생이신것같은데. 평생 저렇게 먹고살거 아니시면 그냥 3끼 잘드시고 열공하세요~~체중을 줄이고싶으시면 정상식단에서 밥을 2/3또는 반공기만 드시구요.
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