조깅이 하체근육발달에 도움되나요
좋아해
2023.04.01
운동하다가 안하는데 조깅30분씩만하고있는데요
심폐지구력 향상목적인데 유산소만하고있는데 몸무게가빠지진않고
늘었네요 하체 특히 허벅지쪽이 굉장히 단단해졋어요
조깅이 허벅지근육운동에도 도움이됫엇나요?
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은새
근매스는 아니고 근질 좋아지겠죠 근내지방이 좀 감소할테니
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은별
근육발달에는 도움이 될지 몰라도... 근력에는 별로인 것 같네요
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후유
조깅도 좋지만, 자전거도 추천합니다 !
제가 자전거 수십년 타서 허벅지 앞 근육에 알통이 있는데 여튼 허벅지 근육은 자전거가 짱이랍니다! ^^ -
니지
도움 되겠어요~
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무지개
네 하체 근력에 도움이 됩니다.
하지만 유산소성 운동이라 주 운동을 심폐강화 운동이죠~ -
울트라
네 도움이 되죠.
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