제가 키 172정도에 78kg인데요
하늘이
2023.04.01
일단 걷기운동으로 군살을 쫙~빼고
웨이트를 하고싶은데 걷기운동만으로는
살빼기가 힘들까요??
걷기운동만 한 2시간할려고생각중입니다
집뒤에 바로 양재천이라서 ㅎㅎ
걷기만 하기보단 웨이트도 해줘야할까요??
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꽃초롱
댓글들 감사합니다
이제서야봤네요
하시는일 모두 건승하세요 -
매1력적
웨이트만 한다고 보디빌더처럼 되는 건 아니듯이 걷기나 뛰기만 한다고 마라톤 선수처럼 되는 건 아니예요. 유산소 운동을 요주의의 대상처럼 보는 경향이 의외로 많은데 모든 운동의 기본의 기초체력이고 그 바탕은 심폐강화운동(cardio)와 유산소운동(aerobics)입니다.
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또야
양재천걷는것보다 헬스장가셔서 런닝머신걷는게 더잘빠질꺼같네요
그리고 2시간은 오바구요 많이걸어두 1시간정도면될꺼같구요
웨이트는하셔야 나중에 요요현상도 방지도되고 살처짐도 줄고
걷기만하면 점점 몸이 마라톤선수처럼 될수도 ..ㅋ
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