수다닷컴

다이어트프로그래머가 말하는 칼로리 소모팁이라고 하는데요.~
대부분 아는것들이지만 다시 한번 생각해볼수 있는 의미에서 적어볼게요.ㅎㅎ

1. 화장실에서
한시간에 한번씩 의무적으로 화장실을 이용하자. 앞모습과 옆모습도 꾸준히 관찰하고요.
또한 화장실 이용시 되도록이면 계단을 이용하여 다른층 화장실을 이용해봐요.

2. 출퇴근에서
운전을 하면서 살이 찌는 사람들이 많아지고 있는데요.
가급적 주중에는 대중교통을 이용해봐요. 그리고 주차도 일부러 먼곳으로 하여서
15분 이상 걸을수 있도록 하면 더욱 효과를 볼수 있어요.
출퇴근의 여유로 걷게 된다면 50~100kacl의 소모의 효과를 볼수 있기 때문이죠.

3. 계단에서
많이 알려진 다이어트 팁인데요.~
엘레베이터를 이용하지 말고 계단을 이용하는거예요.
하지만 10kg 이상 초과된 사람들은 올라가는것은 좋지만 내려오는것은 권하지
않는 내용인데요. 바로 무릎의 무리가 갈수 있기 때문이예요.

4. 술자리에서
다이어트 성공과 실패는 항상 밤에 영향을 많이 받는데요.~
알코올 1g당 7kacl로 1g당 9kacl인 지방과 형동생 사이랍니다.
이런 내용이지만 먹을수 밖에 없는 술자리라면
마른안주와 과일을 추천하는데요, 과일도 생과일이 더 좋으며
마른안주는 대구포와 쥐포를 추천하는 부분이예요.
2차로 가게되는 노래방에서 3곡이상 부른다면 그나마 칼로리 소모가
되니 참조하시면 좋을것 같아요.

5. 다이어트뱅크 만들기
다이어트 구좌를 통해서 간식으로 나가는 돈을
저금하면서 다이어트를 하는방법인데요.~ 먹는것, 타는것 등을 아껴서
저금을 하면 칼로리 소모에 도움이 되며 저금효과로 인해 1석2조의 효과인것 같아요.
간식 먹는것과 가까운 거리 택시비만 줄여도 50~100kacl 소모는 충분할것 같네요.^^

이렇게 몇가지 적어봤는데요. 일상에서 조금만 생각하면 할수 있는 칼로리 소모같네여.ㅋㅋ
저도 몇개는 바로 실행해도 될듯.~ㅎㅎ

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