식단 질문이요!
소미
2023.04.01
제 나름 고심하여 식단을 짜보았습니다
아침 : 밥, 김치, 야채(밭에 상추나 오이 깻잎 등을 키워서 언제나 신선하게..)
점심 : 삶은계란2개(흰자만), 두부반모(삶아서), 야채, 김치 조금
저녁 : 두부반모, 야채
이렇게 식단을 짜보았습니다
물은 팥물만 먹을려고 하는데
저런 식단에
하루에 빠른걷기1시간 헬스싸이클1시간 이면 괜찮을까요?
여름동안 쫙 빼고싶습니다...
아 그리고 삶은계란 흰자만 먹으면 노란자는 대체 뭘해야할까요
계란값도 비싼데 버리기는 뭐하고 부수다님 주려니 노란자라만 주면 뭐한데..
부탁드릴깨요!
-
찬놀
빠지긴 엄청 빠지실거에요 저대로 계속 하시면....
그래도 몇주만에 확 빠지거나 그러진 않으니 너무 신경쓰지마시고 하세여 -
은솔
일을하게되면 아침일찍 식전에 걷기를 하고 마치고 집에와서 저녁에 싸이클을 할예정이에요
-
주리
운동시간이 아침 점심 저녁중에 언제인지..식사후에 하실건지 식사전에 하실건지가 안적혀있네요~~
식단 자체로는 문제가안되는데요~?
근데 계란 흰자만 먹는다는거 그거 운동선수들이나 시즌기에 돌입해서 근육형성하려고 그러는거지
계란 노른자 그거 한개 먹어도 일반인들은 오히려 영향도 안받아요;;;
걷기1시간 사이클1시간 하신다고 하셨는데 그걸로만 보면 유산소 운동양 엄청나요~
백프로 몸무게는 빠질수 있어요...하지만 저 식단을 매일 먹는건 무리같은데요(특히 저녁
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695214 | 운동하려고하는데.. | 잔디 | 2025-05-18 |
| 2695186 | 레몬+시럽+페퍼 해서 만들어논게 있는데요.. 냉장고에 일주일된거 같은데 먹어도되나요? | 들찬길 | 2025-05-18 |
| 2695114 | 정체기 때 어떻게 해야하나요? (4) | UniQue | 2025-05-17 |
| 2695082 | 중3되는 여학생이요 ㅠㅠ 단기간 다이어트 | 마디 | 2025-05-17 |
| 2695053 | 다욧일주일째인데요 ㅜㅜ (2) | 갅지돋는슬아 | 2025-05-17 |
| 2695004 | 한달째.... 몸무게 변화 無? | 초롬 | 2025-05-16 |
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |