다이어트를해서 몇개월정도유지해야합니까?
스릉흔다
2023.04.01
다이어트를해서 자기가 원하는 몸무게를 달성하고 이제 그몸무게를 유지를해야하잖아요
신체가 몸무게에 적응할려면 몇개월정도걸린다던데....
그럼 그몸무게를 유지를 얼마정도해야 다시 몸무게가 돌아가지않을가요?
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행운아
음. 글쎄요. 딱히 이렇다할 기간은 없는듯하구요. 그것보다 더 중요한게 몸의 절대적인 근육량을 늘리는게 더 중요합니다. 요요현상의 가장 큰 원인이 다이어트에 성공한 후 운동을 그만두는것에 있습니다. 체중조절을 하고나서 근육운동은 필수적으로 해주세요.
몸에 근육을 만드는건 지방을 태우는 공장을 짓는것과 같은 겁니다. 쉽게 말해 몸에 근육이 많으면 아무리 먹어도 살이 잘 찌지않는 체형으로 변하게 됩니다.
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