수다닷컴

어떤다이어트를해야한단 질문을 올리니 제가 넘 유산소위주였단답변을 듣고
근력을 시작했어요
딴것도아니고 여기 51일 프로그램 내용이요
마침집에 신랑이쓰던 헬스밴드 녹색이 있더군요 힘들게느껴졌지만 간만에 근력운동하니 뭔가 후련한느낌들고 좋더군요
하루만에 팔에 근육생기고 지방덜렁거리던게 안보이더군요
문제는며칠뒤 아침
오우
옛날 학교체력장 담날처럼 온몸이 쑤셨어요
그러나 간만의 근력운동의휴유증이라 여기며 좀쉬다 또 게시판을보니 근력운동으로 쌓인 근육의 피로가 젖산이 쌓인거라
단백질과 비타민을 좀 섭취해주고 쉬운 유산소운동이라도 해서 풀어주라하더군요
그래서 일부러 마트에 절뚝거리며걸어가 소고기 치마살과 토마토 오렌지를사가지고와 소고기 구워먹고 오렌지먹고 런닝머신 5정도로 산책수준으로 걸어 주었답니다
딱3만에 알이 풀리네요 두팔과 왼쪽다리에만
그동안 운동은 안했구요
걷지도 못할정도로 다리가 땡겼지만 나을줄알고 냅뒀는데 오늘까지 오른다리가 절뚝거릴정도로 너무 아픈거예요
이상하다 싶어 병원에 갔습니다
무리한운동의 결과라하더군요 소변검사도 했는데 혈뇨도 나왔다고....
의사선생님께 기껏 한시간정도의 프로그램으로사나흘정도운동했을뿐이라하니 제나이에 믿을수없다는반응이시더군요
제가 묻고 싶언건 여기51일프로그램의 수준이 어떤수준인가요
전 32살의 52키로 여자입니다
수다님이 수세시는것만큼 빠르게 따라할정도입니다
버겁기는하지만 혹여 수다님이 수세시는것을 빼먹으시면 수다님이 다른말씀하시는사이 채우는수준으로 운동은
할만큼 할줄안다고 생각했는데....ㅣ
이 프로그램이 남성위주의 운동인가요?
딱히 그렇게 생각되진 않는데.....
일반적인 여자가 적당한 수준으로 따라할려면
수다님의 어느정도 수준으로 운동을 해야할까요??????

전 퍼스널 트레이닝 은 한번도 받은적이 없습니다
그래서 더더욱 정도를 모르겠습니다
다만 의사분이 이렇게 무리하게 운동하면 간과 신장에도 무리가 된다고 하시네요...
이게딱히 무리한운동같진않던데...
제 강도를 정해주세요

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