웨이프로틴 질문좀 부탁드립니다.
데이비드
2023.04.01
안녕하십니까!. 헬스 1달된 초보입니다..
어제 웨이프로틴을 주문하여 오늘 도착하였습니다.
이걸 시키기전에는 운동끝나고 포도쥬스마시고 20분후에 달걀 3개를 먹었습니다.
그런데...하루에는 몸무게*2g씩 보통 먹고, 한번에 섭취할수있는 단백질양이 32g 인가 그렇자나요?
그런데 여기에 웨이프로틴 설명에는 1회에 20g스푼으로 3번(60g) 먹으라고 되어있습니다. 그 60g 에 단백질은 39g 이라고 되어있더군요..
그럼 여기서 질문 2개만 답변 부탁합니다.
1. 웨이프로틴을 설명서대로 3스푼해서 단백질39g을 먹어야할까요? 아니면 32g에 맞춰서 2스푼반을 먹을까요?
2. 제가 지금까지 달걀 3개를 먹었었는데.. 웨이프로틴만 먹어도 32g은 되는데... 그럼 단백질은 따로 섭취할필요없나요?
운동많이한사람들보면 단백질보충제같은 보충제는 빠른흡수때문에 먹고 따로 단백질따로 또 먹는다는데... 어떻게해야하나요?
또먹으면 32g 초과대는데..
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캐릭터
답변 감사합니다
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