저 좀 도와주세요~~
콩알눈
2023.04.01
저는 뚱뚱한 편은 아닌데 몸에 군살이 많습니다..
특히 가슴쪽에 지방이 많은데 이게 잘 안빠지네요...
그리고 가슴 안쪽 부분이 아무리 해도 근육이 잘 생기지가 않아요..
가슴안쪽운동을 포함해서 가슴운동을 아무리해도...안쪽은 잘 안생기고 바깥쪽만 계속커지는듯한....ㅜㅜ
그리고 젖꼭지있는 부분에 근육이 안 생기네요...그 쪽만 계속..지방이....ㅜㅜ
무슨 방법없을까요~제발도와주세요...
-
외국녀
아직은 걸음마 단계인 듯 합니다.
걷기도 전에 뛰려하면 안됩니다.
마음에 여유를 가지고 계단을 오르듯 꾸준히 하셔야합니다.
단기간에 이루려면 포기하기가 쉽습니다. -
하늬
항상 식단에 신경쓰셔서 (정크푸드는 절대 드시지 마시구요, 저칼로리, 짭고 맵지 않은 음식, 흰색보다는 검은 색 위주로 잡곡밥, 검은 깨 등등)
운동도 꾸준히 해주시면
몸속의 체지방은 줄어들게 되어있습니다.. -
봄여우
한 술 밥에 배 부를리 없습니다.. 인내하면서 꾸준히 운동하세요.. 곧 효과를 볼거예요..
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