-
주인님
감사합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!열심히할게요 ㅋㅋ
-
한지잠
원래 첨에는 헬스 하면 몸무게가 변동이 없거나 는다고 하더라구요~
-
다크
전날 뭐 드셧는지 생각해보시고 식후 2시간 후에 운동하셨는지 생각해보시길.. 식후 2시간 이내에 하시면.. 식사때먹은 영양분(혈류내)을 운동에너지로 바꿔 쓰기때문에 살이 빠진다기보다는 식사소화시키는거죠.. 그리고 식사 영양칼로리가 운동소모칼로리보다 높으면 운동해도 살이 찔 수 있습니다.
-
계획자
아뇨꾸준히하면 살빠져요ㅎㅎ전 런닝하면서 부끄럽지만 8kg이나 뺏거든여~식이요법이랑 같이 병행해서 하면 더 잘빠져여^^전 맨처음엔 가볍게 5.5로 5분정도하다 6으로 10분 6.5로 15분 7로 10분정도 해서 40분정도하는데 속도를 조절해서 하니깐 훨씬 좋더라구여~그리구 운동은 30분이상 해야 지방이 연소되는거 아시죠? 힘들더라두 30분이상하세여~그럼 건강하게 다이어트하세요!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695214 | 운동하려고하는데.. | 잔디 | 2025-05-18 |
| 2695186 | 레몬+시럽+페퍼 해서 만들어논게 있는데요.. 냉장고에 일주일된거 같은데 먹어도되나요? | 들찬길 | 2025-05-18 |
| 2695114 | 정체기 때 어떻게 해야하나요? (4) | UniQue | 2025-05-17 |
| 2695082 | 중3되는 여학생이요 ㅠㅠ 단기간 다이어트 | 마디 | 2025-05-17 |
| 2695053 | 다욧일주일째인데요 ㅜㅜ (2) | 갅지돋는슬아 | 2025-05-17 |
| 2695004 | 한달째.... 몸무게 변화 無? | 초롬 | 2025-05-16 |
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |