마른 체형 공복혈당장애 부탁드립니다
허리품
2023.04.01
임당이었그요
출산 1년 됐네용
식후는 정상이구..
아침공복은 100~130 나와요 당화혈은 5.8
병원에서도 공복이 높다구..
하지만 절 보더니 오히려 살이 쪄야할거
같다고 별말씀 안하시네요
적정체중50인데 전 43......
오히려 살은 쪄야 할 입장인데 난감하네요
저녁을 소식도 해보고 마니도 먹어보고
굶어도보고 실험했는데
아침 혈당은 변함 없네요
아기때매 나가 운동은 못해서
저녁에 런닝머신 좀 시작하려고 하는데..
전 어떻해야 할까요
-
여자
유산소운동도 좋지만 근력운동하셔서 살을 좀 찌우셔야 할 것 같아요.. 살이라기 보다는 근육으로 몸을 좀 만드시면
도움이 되지 않을까 싶어서 말씀드렸습니다. -
쥬디시어스
감사합니다 ..벙원이서는 걸으라 하던데 뭐든 꾸준 해봐야겠어요
-
김예쁨
공복혈당은 하루이틀해서 쉽게 잡히지 않아요. 공복은 정말 꾸준함이 필요해요..
마른 체형이라고 하시니 런닝머신같은 유산소운동보다는 근력운동을 좀 더 하시는게 좋을 것 같아요.
집에서 할 수 있는 근력운동도 많아요. 예전에 한참 많이 하던건데
다리 살짝 벌리고 기마자세로 다리 굽혔다 폈다 하는거 그런것도 하시고 벽잡고 팔굽혀펴기도 하시고
알아보면 집에서 할 수 있는 것도 많으니 근력운동 위주로 한번 해보세요. 유산소운동도 같이 해주시면 좋지만
마른 체형이
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