바벨로우 통증...... 어디가 문제일까요?
다인
2023.04.01
전 세트에 턱걸이 7셋 데드리프트 10셋 한 뒤
바벨로우 하는데요... 바벨을 들고 허리를 굽힐때 오른쪽 날개뼈 근처 에서 찌릿? 한 느낌이 오네요...
그리고 그게 끝이에요.... 아프거나 그러진 않고.. 그냥 찌릿..?? 운동 할때는 통증 없구요..
허리 숙이고 팔을 밑으로 내릴때 통증이 오네요..... 뭐때문이죠.? ㅜㅜ그리고 바벨로우 무게 늘리기 힘든가요??
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바벨로우 30kg 8~12회 4세트 40kg 5~8회 3세트 하는데... 이정도면 괜찬은건가.?
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엘보어
아 그렇군요.. 감사합니다!!
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검사
90도로 상체숙이고 자극위주로 하시는거면 적정중량이신거 같습니다
사이트에 고중량 로우는 상체각이 크구요 치팅도 많이 들어간거라고 보시면 되요 ^^
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