식단을못짜겟어요ㅠㅠ
콩알녀
2023.04.01
저는키152에몸무게는51kg인학생이예요근데다들보면먼살을뺀다고저러나?이러겟지만,,
저는살이갑자기찌은바람에몸에맞는옷이없어,,,숙녀복에가서사야햇어요,,,ㅠㅠ
그런데오늘첨으로다이어트를시작햇는데,,식단을어케짜야할지모르겟어요,,ㅠㅠ
다른다이어트사이트를뒤적거려도,,,식단같은건안나오고,,ㅠㅠ
글구,,다이어트에좋은식품과어떤다여트가좋은지알려주세요,,,
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바론
제가 알려드리죠 학생이시다면 음...
아침밥은 밥 반공기 드시구요 점심은 아침밥의 2/1로먹으시구
저녘은 토마토 2개 드세요
점심때 배고프시다면 토마토 드세요
토마토는 칼로리 가 아주 낮아서 먹어두 살 마니안찝니다. -
피스케스
가장쉬는방법. - 기존에 먹던 식단 그대로 한다.(단! 고기는 지방만 빼면 상관없다.) 그리고 그 식단 그대로 양을 반으로 줄인다.(밥한공기면 반공기로 절감)
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한
한식만 드세요~!!!! 제가 느끼는건., 싱겁게., 드시구요., 한식을 권하구요., 패스트푸드식품이나 인스턴트 식품~!! 그리고 닭고기 돼지고기는 권하지 않구요., 6시이전에 모든 식사를 마치시구요., 그이후에는 물이외 아무것도 드시지 않는것이 좋습니다., 그리고 적당한 운동두 좋구
요!!!
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