무릎탈골 스쿼트 답변좀부탁드립니다..
라
2023.04.01
안녕하세여 제가 무릎이 습관성탈골인데
스미스머신으로 스쿼트하면 무릎에직빵으로 무리가가더라구요
파워렉에서 프리스쿼트할때는 좀괜찮은데 스쿼트가 무릎에좋은운동인가요?
아니면 무릎에 무리가되는운동인가요?
한번탈골되면 119가와야되서 무서워서스쿼트를잘못하겠네여..
하체운동이정말중요한거가튼데..어떻게해야될까요 ㅜ
-
파라
아~감사합니다 일단 무리안가게해야겠네영
-
해련
모든운동이 그렇듯이..
어떻게 하냐에 달렸습니다.
악화될수도 나아질수도 있어요.
정자세로 맨몸부터 차근차근 밟으시는게
좋을듯 합니다! -
꼬꼬마
아~키는175인데요 혹시 스쿼트하면 무릎도단련이되나요?
-
마루
스미스가 더 무리갑니다.
특히나 키 크시면 케이블 빼고 머신종류는
피하시는게 좋아요.
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