정체기인지 몸무게가 너무 안줄어요~
든솔
2023.04.01
헬스 시작한지 3달조금 넘었는데 한달반 다녔을때쯤 3키로빠지고 더이상 안빠지네요
정체기치고는 너무 긴거같고
운동강도가 약한걸까요?
운동은 런닝40분 복근 10분이상 근육 1시간 사이클 25분탑니다,, 거의 2시간30분정도하네요
물론 식단조절도 아침 점심은 현미밥반공기에 반찬,저녁은 두부나 야채정도 먹고 가끔 저녁약속있는날은 먹었어요~
표준체중이라 그런건가~~
2주전쯤 인바디했을때 근육량 0.2키로 늘어있고 체지방은 3키로 가까이 빠져있었네요
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