운동 식단 봐주세요
꽃달
2023.04.01
180 / 85
아침 : 일반식
점심 : 계란 3개바나나1개 저지방우유100ml
저녁 : 바나나3개
웜업 10분 웨이트 50분 (전신) 유산소 런닝 40분 (10분 뛰고 20분 걷고 10분 천천히)
매일 몸무게를 재고있는데 운동직후에 엄청 빠져있다가 자고 일어나면 다시 쪄있고 스트레스받네요 .....
크게 무리없이 하고 있는 것 같은데 조언 좀 요....
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