5개월만에 다시 운동시작하는데 근육통이 장난이아니네요..
초록이
2023.04.01
다시 운동시작하고 가슴삼두 등이두 어깨허리 사이클1시간씩이렇게 다시 시작했는데 아직 젊은데.... 온몸에 알이 베겨서 풀릴 생각을 안하네요 ㅋㅋ
아 빨리 회복 하는 방법 없을까요? 몸이 너무 괴롭네요 ㅋㅋ 크레아틴 먹으면서 운동하면 더 심해지겟죠?
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헛장사
운동 직후 단백질 섭취하면 근육통이 어느정도 완화 시켜주는걸로 알고 잇습니다.
운동직후 보충제 먹고 그다음날 일어나면 근육통이 심하진 않더라구요
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