수다닷컴

159/53이고 허벅지가 특히 뚱뚱한 편입니다.
한달 넘게 줄넘기 했는데 길러진건 체력뿐이고.. 식이요법을 안했더니 몸무게는 그대로네요...ㅠㅠㅠㅠㅠ
계속 하려 했는데 얼마전에 중간고사 벼락치기하느라 일주일정도 안하니까.. 지금도 계속 안하고있어요 ㅠㅠㅠ

오늘부터 바로 시작하려구요
줄넘기는 저번에 할때 1500개부터 시작해서 4500개까지 늘렸었는데
이제는 4500~5000개 유지하면서 일주일에 3~4번 하고 나머지 날들은 헬스자전거 1시간 정도 타려는데 괜찮은가요?
너무 줄넘기만 하다보니까 뭔가 좀 그래서요.. 집에 헬스자전거도 있는데 가장 약한 강도로 해서 1시간 정도 타면 한 30km 넘게 탔던거같아요
여기에 근력운동은 이소라 다이어트 1탄 + 스쿼트 이렇게하려는데 괜찮을까요?

진짜 허벅지살좀 어떻게 해버리고싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맨날 태어날 때부터 마른 사람 보면 진짜 너무 부럽고 맨날 서럽고..간식 끊고 아침 점심 저녁 한식으로 먹습니다. 학생이라 식이요법은 군것질 없애고 양 줄이는것밖엔 없는것같네요. 이젠 진짜 독하게 해야겠어요
1월쯤에 고등학교 기숙사 들어가는데 12월까지 독하게 하면 얼마나 뺄수있을까요.. 기숙사 가도 운동은 할 생각인데 매일 하는건 아무래도 무리가 있다 싶어서 그 전까지 얼른 빼놓으려하는데.. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아진짜 왜이렇게 허벅지 두꺼울까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 짜증나 서럽네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

후허흐허흐
정리하면

스트레칭 + 이소라다이어트 1탄 + 스쿼트 + 하늘자전거 300번 + 스트레칭 + 줄넘기 4500~5000개(또는 실내자전거 1시간) + 스트레칭

이렇게 하려하는데 괜찮을까요?망할추석!!!!!!!!!!!!!!

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